Benjamin
Mental & Fysisk Coach Udvikling af dit fulde potentiale
Performance coaching - hvad er det?
Coaching der virker...
Performance coaching handler om at møde dig dér, hvor du er, og støtte dig i at bevæge dig derhen, hvor du ønsker at være. Om det gælder din fysisk, arbejde eller livet generelt.
Gennem en kombination af mental og fysisk coaching arbejder jeg med både dit mindset, din kropslige kapacitet og din evne til at håndtere pres.
Som jeg ofte siger – “Når krop og sind arbejder i samspil, bliver performance ikke et spørgsmål om at presse mere ind, men om at bruge dine ressourcer mere effektivt”
I min coaching bruger jeg ofte breathwork som et centralt element i mit arbejdet. Åndedrættet fungerer som et direkte redskab til at regulere nervesystemet, skabe mental klarhed og optimere restitution. Gennem bevidst vejrtrækning lærer man at skifte mellem spænding og afslapning, for derigennem at blive bedre til at være fokuseret, rolig og klar – også presset opstår.
Den coaching jeg tilbyder tilpasses altid individuelt. Uanset udgangspunkt og udfordring handler processen om at fjerne mentale og fysiske barrierer, opbygge stærke vaner og skabe en dybere forståelse for din egen kapacitet. Målet er ikke kun bedre resultater her og nu, men at udvikle en stærkere, mere balanceret og bevidst version af dig selv.
En version der kan forankres på lang sigt.
Priser
Fra 750 kr. pr. gang
- 1-1 coaching foregår oftest som et skræddersyet forløb, hvor mental coaching og breathwork tilpasses dine mål og udfordringer.
500 kr. pr. program
- Et personligt træningsprogram skræddersys til dine mål og optimerer din fysiske og mentale performance.
350 kr. pr. gang
- Kropsanalyse på en avanceret Tanita vægt, der giver dig indblik i din fedtprocent, BMI, body age, muskelkvalitet og en masse andet
Om mig
Mit navn er Benjamin. Er 38 år og driver til hverdag det lille idylliske gårdhotel – Schellerup Gård – som jeg selv har bygget op fra bunden, til hvor det er i dag.
Her bor jeg sammen med min dejlige kone og to små piger – der er mit et og alt.
Før alt dette, boede jeg i København, med en arbejdsuge på langt over 60 timer. Her arbejdede jeg med virksomhedsstrategi og kommunikation for bl.a. Telia, Tryg Forsikring og PlayStation mf.
I dag er mit liv vendt på hovedet – jeg udlever min drøm…
Min filosofi
At arbejde med mental og fysisk coaching er for mig en målrettet og resultatorienteret disciplin. Det handler om at optimere kroppens og sindets samspil, så mennesker kan præstere på et højere niveau – med mere fokus, kontrol og energi.
Noget af det mest tilfredsstillende ved at være coach er at se, hvordan forbedret vejrtrækning og mental træning direkte påvirker ens performance. Når nervesystemet reguleres korrekt, og sindet trænes til klarhed og robusthed, frigives et markant større potentiale – både mentalt og fysisk.
Som coach arbejder jeg strategisk med åndedræt, mindset, fokus og adfærd for at maksimere præstation og modstandsdygtighed. Uanset om det gælder sport, arbejdsliv, stressbelastning eller personlig udvikling, er målet det samme: at skabe vedvarende performance, mental styrke og kontrol – under pres.
Uddannelse og speciale
- +15 års erfaring indenfor mental og fysisk træning
- Åndedræts coach og vejleder
- Mental og stress coach
- Certificeret personlig træner (ereps)
- Speciale i vægttab, hjemmetræning og optimal præstation
- Havkajak instruktør (EPP3)
- Mountainbike instruktør
- Klatre instruktør
ALT DET MED SMÅT
Overordnet
Ved påbegyndelse af forløb hos Schellerup ApS, accepterer du følgende betingelser, som en del af dit forløb.
Alle indsigelser vedrørende betingelserne skal sendes til info@schellerupgaard.dk
Al træning foregår som udgangspunkt på eget ansvar. Vi/jeg står ikke til ansvar for klientens udførsel, men vejleder efter gældende guidelines ift. forsvarlig udførsel og tilpasset træning.
Lokation
Træningen og coachingen foregår hos:
Schellerup Gård
Gunderupvej 5, Kollund
7400 Herning
Eller hvis andet er aftalt.
Såfremt klienten ønsker at udføre træning på egen hånd i et fitnesscenter eller lign, så er omkostningerne til dette ikke inkluderet i forløbene/produktet, vi tilbyder.
Al personlig træning foregår i tidsrummet 06.00-17.00. Tidspunkter udenfor tidsrummet aftales særskilt. Her tillægges der et gebyr på 200 kr. pr. session, hvilket kan afvige efter aftale.
Aflysningsregler
Hvis aflysning af en træningstime mindre end 24 timer før afholdelse, så kan timen IKKE flyttes til andet tidspunkt. Den vil derfor tælle som en benyttet session i forløbet.
Ved aflysning mere end 24 timer før din træningstime, kan du få den flyttet til et senere tidspunkt inden for løbende måned.
Der kan maksimalt forflyttes to sessioner pr. måned.
Sessioner kan ikke flyttes til næste måned, medmindre andet er aftalt.
FERIE / Kunde
Ferie under et forløb skal meldes inden d. 15 i forudgående måned.
Ferier kan maksimalt være af 3 ugers varighed, hvortil der vil blive faktureret for det resterende af måneden, som fortsat.
Vi tager forbehold for at klientens plads ikke kan sikres i kalenderen, såfremt kontinuerlig ferie meldes gentagende gange.
Det vurderes ud fra trænerens eget skøn.
Ferie / Træner
Træneren melder selv sin ferie til klienten, og klienten vil ikke blive faktureret for den tid træneren udebliver fra det løbende forløb.
Betaling
Forløbene skal forudbetales umiddelbart inden påbegyndelse, hvis ikke andet er aftalt parterne imellem.
Påbegyndelse af vores forløb er fra starten af en ny måned, medmindre andet aftales mellem træner og klient.
Priser dækker en fuld måned uanset om det er 4 eller 5 ugers måneder.
Opdeling af måneden ift. ferier, pauser og del-opstart er med udgangspunkt i en 4 ugers måned, og pris vil blive udregnet ud fra dette.
Betaling kan foregår via bankoverførsel, kortbetaling eller via mobilepay (544866)
Faktura sendes til køber umiddelbart inden påbegyndelse af ny måned.
Forløbsaftale og betaling er bindende – og penge refunderes ikke, såfremt forløb mod forventning afsluttes før tid fra købers side.
Ændring af forløb/medlemsskab
Hvis du ønsker at ændre dit medlemskab inden den næste måned, skal vi bede dig informere om dette inden udgangen af igangværende måned.
Dette gøres ved at tage kontakt til info@schellerupgaard.dk.
Opsigelse og slutfakturering
Forløb opsiges med løbende måned + 1 måned og skal opsiges skriftligt inden afslutningen af løbende måned.
Opsigelse skal sendes skriftligt til info@schellerupgaard.dk inden udgangen af indeværende måned.
Eksempelvis:
Ønsker du at opsige dit medlemskab til den 31/12 – så skal opsigelsen være os skriftligt i hænde senest d. 30/11
