Benjamin
Mental coach og
certificeret personlig træner
Om mig
Mit navn er Benjamin. Er 37 år og driver til hverdag det lille idylliske gårdhotel – Schellerup Gård – som jeg også selv har bygget op fra bunden, til hvor det er i dag.
Her bor jeg sammen med min dejlige kone og to små piger – der er mit et og alt.
Før alt dette, boede jeg i København, med en arbejdsuge på langt over 60 timer. Her arbejdede jeg med virksomhedsstrategi og kommunikation for bl.a. Telia, Tryg Forsikring og PlayStation.
I dag er mit liv vendt på hovedet – jeg udlever min drøm…
Min filosofi
At være fysisk- og mental træner er for mig er en dybt meningsfuld og udfordrende rolle, som handler om at hjælpe mennesker med at realisere deres fulde potentiale ved at styrke deres mentale kapacitet.
En af de mest tilfredsstillende aspekter ved at være såkaldt “Coach” er evnen til at gøre en reel forskel i andres liv. Om det er fysisk eller mentalt – eller begge dele, som det oftest ender ud i at blive.
Som coach arbejder jeg både med menneskers tanker, følelser, adfærd og ikke mindst fysik for at optimere deres potentiale. Om det er sport, stress i hverdagen og arbejdet eller andre områder af livet.
Uddannelse og speciale
- +13 års erfaring indenfor fysisk træning
- Certificeret personlig træner (ereps)
- Speciale i vægttab, hjemmetræning og optimal præstation
- Åndedræts coach og vejleder
- Mental og stress coach
- Havkajak instruktør (EPP3)
- Mountainbike instruktør
- Klatre instruktør
Stedet
Alt coaching og træning foregår på gården – Schellerup Gård. Ved fysisk og mental træning benytter jeg både udearealerne, søen, skoven og ikke mindst vores fitness rum.
Faciliteter
Vores træningsrum er ca. 35 m2, og har alt, hvad man behøver ift. fysisk og funktionel træning.
Vi har håndvægte fra 1-45 kg, kabeltårn, half-rack til både squat og bænkpres, dip rack, romaskine, træningsmåtter og en masse andet.
Udendørstræning
Coaching og fysisk træning behøver ikke at foregå indendørs. Naturen og faciliteterne i og omkring gården kan også bidrage til sundt træningsmiljø. Udendørsarealerne bliver også flittigt brugt i træningsforløbene – afhængigt af målet og kunnen.
Sådan
arbejder jeg
01
Samtale
Første skridt er en simpel snak, hvor vi i fællesskab får talt om udfordringer, forventninger og motivation. Denne samtale kommer til at danne hele fundamentet for dit kommende forløb.
02
Målsætning og planlægning
Andet skridt er målsætning og planlægningen. En plan for, hvordan vi når dine mål, og hvordan det hele kan passe ind i din hverdag.
03
Coaching/Træning
Når vi har forventningsafstemt, lavet en målsætning og lagt en plan herfor, så går arbejdet i gang. Nemlig træningen! Her vil du uden tvivl over tid møde motivation, og ikke mindst demotivation. Sidstnævnte er vigtig at få taklet korrekt, for at kunne komme i mål. Det er her, hvor min støtte og tilstedeværelse er vigtigst. Og den får du ubetinget.
04
Justering og opfølgning
Justering og opfølgning er vigtigt at gøre løbende igennem forløbet, så vi hele tiden får korrigeret, og derved får det maksimale udbytte af forløb.
Priser
Alle nedenstående pakker inkluderer:
1-1 personlig coaching / træning
Skræddersyet programlægning
Løbende opfølgning og evaluering
1 ugentlig coaching / træning
Pris: 3.200 kr. pr. måned
2 ugentlige coachinger / træninger
Pris: 6.200 kr. pr. måned
3 ugentlige coachinger / træninger
Pris: 9.100 kr. pr. måned
Andre tilbud
800 kr. pr. gang
- Personlig 1-1 coaching / træning med fokus på dig og dine mål
350 kr. pr. gang
- Kropsanalyse på en avanceret Tanita vægt, der giver dig indblik i din fedtprocent, BMI, body age, muskelkvalitet og en masse andet
550 kr. pr. program
- Personligt træningsprogram
800 kr. pr. gang
- Guided åndedrætstræning og undervisning
ALT DET MED SMÅT
Overordnet
Ved påbegyndelse af forløb hos Schellerup ApS, accepterer du følgende betingelser, som en del af dit forløb.
Alle indsigelser vedrørende betingelserne skal sendes til info@schellerupgaard.dk
Al træning foregår som udgangspunkt på eget ansvar. Vi/jeg står ikke til ansvar for klientens udførsel, men vejleder efter gældende guidelines ift. forsvarlig udførsel og tilpasset træning.
Lokation
Træningen foregår hos:
Schellerup Gård
Gunderupvej 5, Kollund
7400 Herning
Eller hvis andet er aftalt.
Såfremt klienten ønsker at udføre træning på egen hånd i et fitnesscenter eller lign, så er omkostningerne til dette ikke inkluderet i forløbene/produktet, vi tilbyder.
Al personlig træning foregår i tidsrummet 06.00-17.00. Tidspunkter udenfor tidsrummet aftales særskilt. Her tillægges der et gebyr på 200 kr. pr. session, hvilket kan afvige efter aftale.
Aflysningsregler
Hvis aflysning af en træningstime mindre end 24 timer før afholdelse, så kan timen IKKE flyttes til andet tidspunkt. Den vil derfor tælle som en benyttet session i forløbet.
Ved aflysning mere end 24 timer før din træningstime, kan du få den flyttet til et senere tidspunkt inden for løbende måned.
Der kan maksimalt forflyttes to sessioner pr. måned.
Sessioner kan ikke flyttes til næste måned, medmindre andet er aftalt.
FERIE / Kunde
Ferie under et forløb skal meldes inden d. 15 i forudgående måned.
Ferier kan maksimalt være af 3 ugers varighed, hvortil der vil blive faktureret for det resterende af måneden, som fortsat.
Vi tager forbehold for at klientens plads ikke kan sikres i kalenderen, såfremt kontinuerlig ferie meldes gentagende gange.
Det vurderes ud fra trænerens eget skøn.
Ferie / Træner
Træneren melder selv sin ferie til klienten, og klienten vil ikke blive faktureret for den tid træneren udebliver fra det løbende forløb.
Betaling
Forløbene skal forudbetales umiddelbart inden påbegyndelse, hvis ikke andet er aftalt parterne imellem.
Påbegyndelse af vores forløb er fra starten af en ny måned, medmindre andet aftales mellem træner og klient.
Priser dækker en fuld måned uanset om det er 4 eller 5 ugers måneder.
Opdeling af måneden ift. ferier, pauser og del-opstart er med udgangspunkt i en 4 ugers måned, og pris vil blive udregnet ud fra dette.
Betaling kan foregår via bankoverførsel, kortbetaling eller via mobilepay (544866)
Faktura sendes til køber umiddelbart inden påbegyndelse af ny måned.
Forløbsaftale og betaling er bindende – og penge refunderes ikke, såfremt forløb mod forventning afsluttes før tid fra købers side.
Ændring af forløb/medlemsskab
Hvis du ønsker at ændre dit medlemskab inden den næste måned, skal vi bede dig informere om dette inden udgangen af igangværende måned.
Dette gøres ved at tage kontakt til info@schellerupgaard.dk.
Opsigelse og slutfakturering
Forløb opsiges med løbende måned + 1 måned og skal opsiges skriftligt inden afslutningen af løbende måned.
Opsigelse skal sendes skriftligt til info@schellerupgaard.dk inden udgangen af indeværende måned.
Eksempelvis:
Ønsker du at opsige dit medlemskab til den 31/12 – så skal opsigelsen være os skriftligt i hænde senest d. 30/11
