Benjamin
Certificeret Personlig træner og coach
Om mig
Mit navn er Benjamin. Er 36 år og driver til hverdag gården jeg bor på, Schellerup Gård.
Som familiefar til to små piger på hhv. 3 og 5 år samt et krævende job, så ved jeg alt om ikke at have tiden til at få trænet.
Jeg bor tilmed på en stor gård, der skal holdes, har mange jern i ilden, og ønsker oveni alt dette også at være maksimalt til stede med konen og ungerne, når de er hjemme.
Undskyldninger for ikke at komme i gang, der nok af, men overskuddet er oftest udfordringen. For det kræver nemlig en hel del af en selv, at gøre noget ved det. Mest mentalt…
Men det er heldigvis noget, jeg hjælpe dig med.
Min filosofi
Min filosofi er, at man SAGTENS kan træne og være sund, og samtidigt hygge sig med en (eller flere) kolde øl, en stor bøf og hvad der hører til. Alt med måde. For livet er simpelthen for kort uden sovs og kartofler. Længere er den ikke…
Det er faktisk videnskabeligt bevist, at det er meget usundere at være tynd og fysisk inaktiv, end en smule overvægt og fysisk aktiv.
Den filosofi har specialiseret mig i – at kunne forene de to ting og skabe balance i livet.
Hos mig får du derfor ikke bare “Personlig Træning”, du får alt det, der binder et sundt og velfungerende liv sammen
Uddannelse og speciale
- +12 års erfaring med fysisk træning
- Certificeret Personlig træner fra At Work i Århus
- Speciale i vægttab, hjemmetræning og optimal præstation
- Uddannet havkajak instruktør (EPP3)
- Uddannet mountainbike instruktør
- Uddannet klatreinstruktør
Stedet
Alt undervisning og træning foregår på Schellerup Gård. I træningen benytter vi både udearealerne, søen, skoven og ikke mindst vores fitness rum.
Den træning jeg tilbyder, har sit primære afsæt i funktionel træning (eller såkaldte kombinationsøvelser) fremfor isoleringsøvelser, som man typisk ser og laver i et fitness center.
Faciliteter
Vores fitnessrum er ca. 35 m2, og har alt, hvad man behøver ift. fysisk træning.
Vi har håndvægte fra 1-45 kg, kabeltårn, halfrack til både squat og bænkpres, dip rack, romaskine, træningsmåtter og en masse andet.
Udendørstræning
Alt træning behøver ikke at foregå indendørs. Naturen og faciliteterne i og omkring gården kan også bidrage til sundt træningsmiljø. Udendørsarealerne bliver også flittigt brugt i træningsforløbene – afhængigt af målet og kunnen.
Sådan
arbejder jeg
01
Samtale
Første skridt er en samtale, hvor vi i fællesskab får talt om mål, forventninger og motivation. Denne samtale kommer til at danne hele fundamentet for dit kommende forløb.
02
Målsætning og planlægning
Andet skridt er planlægningen. En plan for, hvordan vi når dine mål, og hvordan det hele kan passe ind i din hverdag.
03
Træning
Når vi har forventningsafstemt, lavet en målsætning og lagt en plan herfor, så går arbejdet i gang. Nemlig træningen! Her vil du uden tvivl over tid møde motivation, og ikke mindst demotivation. Sidstnævnte er vigtig at få taklet korrekt, for at kunne komme i mål. Det er her, hvor min støtte og tilstedeværelse er vigtigst. Og den får du ubetinget.
04
Justering og opfølgning
Justering og opfølgning er vigtigt at gøre løbende igennem forløbet, så vi hele tiden får korrigeret, og derved får det maksimale udbytte af forløb.
Pakker
Alle forløbene foregår hjemme hos mig på gården. Jeg har alle træningsfaciliteterne selv, så du ikke skal du i et fitnesscenter og tegne et dyrt abonnement oven i (det sparer du hos mig).
Alle forløb inkluderer ligeledes løbende kropsanalyse på en avanceret Tanita vægt, der giver dig indblik i din fedtprocent, BMI, body age, muskelkvalitet og en masse andet. Det gode ved dette er, at vi sammen kan følge dine fremskridt.
For mig er det enormt vigtigt, at du får et solidt fundament til at opnå en sundere livsstil
2.000 kr. pr. måned
- 1-1 personlig træning
- Skræddersyet programlægning
- Teknik og skadesforbyggelse
- Gode råd omkring kost
- Vægt og fedtprocentsmåling
- Løbende opfølgning og evaluering
3.000 kr. pr. måned
- 1-1 personlig træning
- Skræddersyet programlægning
- Teknik og skadesforbyggelse
- Gode råd omkring kost
- Vægt og fedtprocentsmåling
- Løbende opfølgning og evaluering
4.250 kr. pr. måned
- 1-1 personlig træning
- Skræddersyet programlægning
- Teknik og skadesforbyggelse
- Gode råd omkring kost
- Vægt og fedtprocentsmåling
- Løbende opfølgning og evaluering
Andre services
400 kr. pr. gang
- Personlig 1-1 træning med fokus på dig og dine mål
250 kr. pr. gang
- Kropsanalyse på en avanceret Tanita vægt, der giver dig indblik i din fedtprocent, BMI, body age, muskelkvalitet og en masse andet
350 kr. pr. program
- Personligt træningsprogram
ALT DET MED SMÅT
Overordnet
Ved påbegyndelse af forløb hos Schellerup ApS, accepterer du følgende betingelser, som en del af dit forløb.
Alle indsigelser vedrørende betingelserne skal sendes til info@schellerupgaard.dk
Al træning foregår som udgangspunkt på eget ansvar. Vi/jeg står ikke til ansvar for klientens udførsel, men vejleder efter gældende guidelines ift. forsvarlig udførsel og tilpasset træning.
Lokation
Træningen foregår hos:
Schellerup Gård
Gunderupvej 5, Kollund
7400 Herning
Eller hvis andet er aftalt.
Såfremt klienten ønsker at udføre træning på egen hånd i et fitnesscenter eller lign, så er omkostningerne til dette ikke inkluderet i forløbene/produktet, vi tilbyder.
Al personlig træning foregår i tidsrummet 06.00-17.00. Tidspunkter udenfor tidsrummet aftales særskilt. Her tillægges der et gebyr på 200 kr. pr. session, hvilket kan afvige efter aftale.
Aflysningsregler
Hvis aflysning af en træningstime mindre end 24 timer før afholdelse, så kan timen IKKE flyttes til andet tidspunkt. Den vil derfor tælle som en benyttet session i forløbet.
Ved aflysning mere end 24 timer før din træningstime, kan du få den flyttet til et senere tidspunkt inden for løbende måned.
Der kan maksimalt forflyttes to sessioner pr. måned.
Sessioner kan ikke flyttes til næste måned, medmindre andet er aftalt.
FERIE / Kunde
Ferie under et forløb skal meldes inden d. 15 i forudgående måned.
Ferier kan maksimalt være af 3 ugers varighed, hvortil der vil blive faktureret for det resterende af måneden, som fortsat.
Vi tager forbehold for at klientens plads ikke kan sikres i kalenderen, såfremt kontinuerlig ferie meldes gentagende gange.
Det vurderes ud fra trænerens eget skøn.
Ferie / Træner
Træneren melder selv sin ferie til klienten, og klienten vil ikke blive faktureret for den tid træneren udebliver fra det løbende forløb.
Betaling
Forløbene skal forudbetales umiddelbart inden påbegyndelse, hvis ikke andet er aftalt parterne imellem.
Påbegyndelse af vores forløb er fra starten af en ny måned, medmindre andet aftales mellem træner og klient.
Priser dækker en fuld måned uanset om det er 4 eller 5 ugers måneder.
Opdeling af måneden ift. ferier, pauser og del-opstart er med udgangspunkt i en 4 ugers måned, og pris vil blive udregnet ud fra dette.
Betaling kan foregår via bankoverførsel, kortbetaling eller via mobilepay (544866)
Faktura sendes til køber umiddelbart inden påbegyndelse af ny måned.
Forløbsaftale og betaling er bindende – og penge refunderes ikke, såfremt forløb mod forventning afsluttes før tid fra købers side.
Ændring af forløb/medlemsskab
Hvis du ønsker at ændre dit medlemskab inden den næste måned, skal vi bede dig informere om dette inden udgangen af igangværende måned.
Dette gøres ved at tage kontakt til info@schellerupgaard.dk.
Opsigelse og slutfakturering
Forløb opsiges med løbende måned + 1 måned og skal opsiges skriftligt inden afslutningen af løbende måned.
Opsigelse skal sendes skriftligt til info@schellerupgaard.dk inden udgangen af indeværende måned.
Eksempelvis:
Ønsker du at opsige dit medlemskab til den 31/12 – så skal opsigelsen være os skriftligt i hænde senest d. 30/11
